Meditation

Seit Jahrtausenden meditieren Menschen, um innere Harmonie zu finden.

Meditation kann von Ängsten befreien, indem sie uns hilft die Gedankenflut zu stoppen, negative Muster zu erkennen und loszulassen, sowie Frieden und Gelassenheit zu finden.

Heute ist Meditation nicht mehr Mystikern, Yogis und Philosophen vorbehalten. Man muss zum Meditieren weder religiös sein, noch besonders viel Zeit investieren, ganz unabhängig davon wie alt oder wie beschäftigt man ist, können regelmäßige Meditationsübungen dazu führen, besser mit Stress umzugehen, mehr über sich zu erfahren und sich wohler zu fühlen.

Meditation erfordert keine besonderen Kenntnisse.
Meditation ist mehr als Entspannung, hier bleibt der Geist wach und beobachtend.
Jede Haltung, die persönlich angenehm und stabil ist, gleichzeitig die Wirbelsäule aufrecht hält, ist geeignet für die Meditation. Sie müssen sich nicht mit schwierigen Yogapositionen und komplizierten Techniken quälen-
Im Idealfall hat jeder einen Ort zu Hause, an den er sich jederzeit zurückziehen kann, es gibt zumindest eine ruhige, friedliche Ecke irgendwo. Wenn Sie sich zu Hause keinen festen Platz schaffen können, müssen Sie ein bisschen improvisieren. Bei schönem Wetter draußen in der Natur, bei Regen in einer Kirche, Kapelle. Die Atmosphäre sollte angenehm sein, die Kleidung bequem und locker und sie sollten nicht frieren.

Meditation soll keine Arbeit sein, sondern eine Freude. Auch wenn Sie mit nur fünf Minuten am Tag beginnen, werden Sie schon in kurzer Zeit diese Momente der Ruhe nicht mehr missen wollen.
Der Geist arbeitet immer, die Gedanken kommen und gehen. Es geht darum dem Geist eine andere Aufgabe zu geben. Deshalb wird der Fokus immer auf ein Objekt, z.B.den Atem, oder Klänge, auf Farben …  gelegt,  sobald der Geist jedoch abschweift, was er unweigerlich tun wird, holen wir ihn immer wieder liebevoll, ohne sich zu verurteilen zum Objekt zurück.

Meditation ist ein Werkzeug um mit schwierigen, emotionalen Lagen oder fordernden Lebenssituationen umzugehen.
Meditation ist ein Abenteuer und eine Herausforderung. Dies gilt es jeden Tag zu üben, zu erkennen und anzunehmen.Ich werde sie dabei begleiten, es kann aber nur funktionieren wenn man es selbst macht.